Angewandte Resilienz für Coaching, Training und Führung

Tools für die individuelle Förderung und Teams

Die Anforderungen an Beratung, Coaching und Führung steigen – ebenso wie die Belastung durch Komplexität, Unsicherheit und Dauerstress. Resilienz als meta-kompetente Antwort auf diese Herausforderungen ermöglicht, inmitten von Wandel gesund, klar und wirksam zu bleiben. Dieses Seminar richtet sich an alle, die Menschen in Veränderungsprozessen begleiten – und selbst langfristig in ihrer Kraft bleiben möchten.

Die Welt verändert sich rasant – und mit ihr steigen die Anforderungen an psychische Flexibilität, Selbstführung und gesunde Zusammenarbeit. Resilienz ist heute mehr denn je eine Schlüsselkompetenz: für Coaches, Trainer:innen, Therapeut:innen, Führungskräfte und Berater:innen, die Menschen begleiten, entwickeln und durch Wandel führen.

Resilienz bedeutet mehr als nur „Widerstandskraft“. Es geht um die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen, Sinn zu finden, flexibel zu agieren und aus Belastungen zu lernen. Studien zeigen deutlich: Menschen mit einer gut entwickelten Resilienz erholen sich schneller von Stress, bleiben handlungsfähig in schwierigen Situationen – und sind langfristig gesünder und erfolgreicher.

„Alles Leben ist Problemlösen“, sagte der Philosoph Karl Popper. In diesem Sinne vermittelt das Seminar nicht nur Wissen, sondern auch Haltung und Selbstwirksamkeit für die Begleitung von Menschen in Krisen, in Veränderung oder auf der Suche nach Orientierung. Es öffnet den Raum für neue Sichtweisen, persönliche Stärkung und praxisrelevantes Know-how für eine gesunde Zukunftsgestaltung. Lernen Sie, wie Sie Resilienz gezielt entwickeln, systematisch trainieren und souverän vermitteln können – individuell wie im Teamkontext.

Datum:

03.08. - 07.08.2026

Investition:

1.475 Euro

Christina Comnick, M.A.

Resilienz Trainerin & Coachin und Expertin für „Seelische Resilienz“. Schwerpunkte: Stressregulation, Sinn, Intuition, Gewaltprävention

Sebastian Mauritz

Buchautor, Experte für Resilienz und Burn-out-Prävention, Lehrcoach und Lehrtrainer, DVNLP

Seminarziele

Sie gehen mit einem klaren Verständnis, einem vollen Methodenkoffer und frischer Motivation nach Hause. Sie können Ihre Klient:innen, Teams und sich selbst resilienter durch Veränderung führen. Dieses Seminar ist ein lebendiger Trainingsraum für angewandte Zukunftskompetenz – und eine Einladung zur professionellen Selbstfürsorge.

Unsere Seminarziele sind:

  • Verstehen und Förderung der individuellen und Team Resilienz anhand erprobter Tools aus der Wissenschaft und Praxis

  • Gestärktes Kohärenzerleben im Hinblick auf Anwendung und Umsetzung

  • Entwicklung eigener Resilienz und persönliches Wachstum

  • Transferplanung, Integration in Coaching-, Trainings- und Führungskontexten

Inhalte

Sie lernen die psychologischen und neurobiologischen Grundlagen von Resilienz kennen. Im Fokus stehen mentale, emotionale, seelische und körperliche Aspekte der Resilienz – immer bezogen auf Ihre Coaching- und Trainingspraxis. Wir vermitteln aktuelle Modelle, Forschungsergebnisse sowie direkt einsetzbare Tools und entwickeln mit Ihnen Transferkonzepte für individuelle und organisationale Kontexte:

  • Grundbedürfnisse– als Kompass für mentale Gesundheit

  • Vier Arten der individuellen Resilienz – als Grundlage für gesunde Führung, Resilienz Verständnis und Planung von Interventionen

  • Sets für resilientes Verhalten – die Handlungsfähigkeit für zukünftige Krisen stärken.

In diesem Seminar erhalten Sie zudem konkrete Tools und Interventionen, die Sie sofort in Ihrer Arbeit mit Einzelpersonen und Teams einsetzen können – und reflektieren gleichzeitig Ihre eigene Resilienzpraxis. Damit fördern Sie nicht nur andere, sondern auch sich selbst – integrativ, evidenzbasiert und praxisnah.

12 Tools, die Sie kennenlernen, anwenden und anpassen lernen

  1. Die Resilienzlandkarte – diagnostische Orientierung für Coaching & Training

  2. Die 7 Säulen der Resilienz – als Assessment und Entwicklungsrahmen

  3. Das innere Team in Stressmomenten – Teilearbeit für emotionale Regulation

  4. Future Pace Resilienz – mentale Antizipation und Zuversicht aktivieren

  5. Micro-Momente der Selbstwirksamkeit – Kurzinterventionen zur Stärkung

  6. Resiliente Führung im VUCA-Kontext – Reflexion und Führungsprinzipien

  7. Emotionale Ersthilfe – Umgang mit Überforderung in Teams

  8. Selbsttranszendenz als Kraftquelle – Werte- und Sinnorientierung nutzen

  9. Resilienz-Coaching-Flow – strukturierte Sitzungsführung auf Basis der 4 Ebenen

  10. Timelinearbeit – biografische Resilienzentwicklung („Körper-Biografie, Seelen-Biografie…)

  11. Schutz- und Risikofaktorenanalyse – Resilienzprofile differenziert erfassen (u.a. individuell & Team, sowie Art der Schwere: Probleme – Stress – Krisen)

  12. LEGO® SERIOUS PLAY® – komplexe Herausforderungen spielerisch und visuell greifbar machen

Methoden

  • Interaktive Vermittlung durch Live-Demonstrationen und Übungen

  • Reflexion und Peer-Coaching

  • Anwendung auf eigene Praxisfälle

  • Körper- und Imaginationsarbeit

  • Transfer auf individuelle Kontexte (Coaching, Führung, Training, Therapie)

  • Fundierte Einführung in die Arbeitsmodelle der Resilienz Akademie und Resilienz Initiative

  • Nachhaltige Anschlussmöglichkeiten zur inhaltlichen Vertiefung und kollegialen Vernetzung – in einer lebendigen Resilienz-Community

Zielgruppe & Voraussetzungen

Dieses Seminar ist für Einsteiger- wie auch auf Fortgeschrittenen-Level.

Für Coaches, Trainer:innen, Therapeut:innen, Berater:innen, Führungskräfte und alle, die Menschen im beruflichen Wandel stärken – und dabei selbst gesund, klar und verbunden bleiben möchten. Sie benötigen keine Vorkenntnisse in Resilienzforschung, aber Offenheit für neue Perspektiven und Lust auf Anwendung.

Zertifizierung

Alle Teilnehmenden erhalten ein Metaforum Teilnahmezertifikat.

Aufbaumöglichkeiten

Die Resilienz Akademie bietet verschiedene Aus- und Fortbildungen zum Thema Resilienz, wie zum Beispiel:

  • Resilienz-Trainer:in (IHK)

  • Fortbildung „Seelische Resilienz“, „Emotionale Resilienz“, „Körperliche Resilienz“

  • Integrative Coaching-Ausbildung (IHK-zertifiziert)

Literaturempfehlungen & weiterführende Links

  • Sebastian Mauritz (2019): Immun gegen Probleme, Stress und Krisen: Wie unser Leben gelingen kann, GABAL.

  • Comnick, Christina/ Mauritz, Sebastian (2025): Sinn: Über Leben in Krisen. Dein Workbook für seelische Resilienz, Vandenhoeck & Ruprecht.

 Wissenschaftliche Fundierung

  1. Kalisch, R., Cramer, A. O. J., Binder, H. et al. (2019). Deconstructing Resilience: A Multilevel Network Approach. Trends in Cognitive Sciences, 23(8), 576–588.
    → Grundlage für das “Positive Appraisal Style Theory of Resilience”.

  2. Feder, A., Fred-Torres, S., Southwick, S. M., & Charney, D. S. (2019). The biology of human resilience: Opportunities for enhancing resilience across the lifespan. Biological Psychiatry, 86(6), 443–453.
    → Neurobiologische Resilienzforschung und Trainingsimplikationen.

  3. Schellenberg, B. J. I., Gaudreau, P., & Crocker, P. R. E. (2020). Is passion for work associated with better well-being? A meta-analysis. Journal of Personality, 88(3), 501–516.
    → Zusammenhang zwischen resilientem Engagement und psychischer Gesundheit.

  4. Seery, M. D. (2011). Resilience: A silver lining to experiencing adverse life events? Current Directions in Psychological Science, 20(6), 390–394.
    → Evidenz für das “Growth through adversity”-Paradigma.

  5. Southwick, S. M., & Charney, D. S. (2018). Resilience: The Science of Mastering Life’s Greatest Challenges.
    → Praxistaugliche Ableitungen aus Langzeitforschung zu resilienten Personen.

Nähere Informationen zu den Ausbildungen und zum Thema Resilienz finden Sie auf der Internetseite der Resilienz-Akademie: www.Resilienz-Akademie.com und der Resilienz Initiative: www.Resilienz-Initiative.com