Führungskompetenz durch Mindful Leadership


Wir leben in einer Welt des schnellen Wandels, die geprägt ist von einer wachsenden Informationsflut, erhöhter Komplexität, beschleunigtes Arbeitstempo, Multitasking, Zeit- und Termindruck. Gleichzeitig steigen die Anforderungen in den Unternehmen.

Die hohe Dynamik der digitalen Transformation fordert von uns allen ein neues Denken und Handeln. Hierfür sind wirksame Gegenpole zur Ausbalancierung hilfreich. Dazu gehören das Innehalten, das Entschleunigen, die Stille und die Achtsamkeit.

Positive Effekte von Mindfulness sind Gelassenheit, Stärkung der Selbststeuerung und Klarheit im Bewusstsein, persönliche Stress-Resilienz und Widerstandskraft sowie eine gesteigerte emotionale Intelligenz und die Fähigkeit, mit anderen klar und wertschätzend zu kommunizieren. Mindfulness unterstützt uns dabei gesund, leistungsfähig und kreativ zu sein.

In diesem Kurs geht es um die eigene Achtsamkeit und Selbstführung. Das achtsamkeitsbasierte Bewusstseinstraining stärkt Ihre Emotionale Intelligenz, Ihre Klarheit im Bewusstsein und Ihre Selbststeuerung. Sie nehmen eigene Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster aufmerksamer wahr und schaffen einen Lösungs-Raum zwischen Reiz und Reaktion. Sie erfahren, wie Sie auch in Drucksituationen gelassen bleiben, Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern und auch im Job zur inneren Ruhe kommen.

Datum:

05.-09.08.2019

Investition:

1.070 Euro


Birgit Mogler

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Systemische Organisations- und Entwicklungsberaterin nach Syst und nach Trigon, Mediatorin, Coach, Trainerin für Mindful Leadership



Inhalte

Grundlagen der Achtsamkeit

  • Zugang zur inneren Klarheit und Ruhe

  • Achtsamkeit als Methode und innere Haltung

  • Weltanschaulich-neutrale Achtsamkeitsübungen einüben

  • Gedanken und Handlungsimpulse bewusst wahrnehmen und steuern

  • Überblick über die neurowissenschaftlichen Grundlagen

  • Studien - Wirkung von Achtsamkeitstrainings

Der eigenen Stressdynamik auf die Spur kommen

  • Verstehen wie mentaler Stress entsteht

  • Wie wir auch im stressigen Situationen im Flow bleiben

  • Aufbau von gesundheitsförderlichen mentalen Gewohnheiten

Emotionale Intelligenz

  • Gefühle und Bedürfnisse bei sich und bei anderen wahrnehmen

  • Auseinandersetzung mit persönlichen Mustern in Denken, Fühlen und Handeln

  • Den eigenen Autopiloten stoppen und Entscheidungen bewusst treffen

  • Umgang mit schwierigen Emotionen

  • Selbststeuerung

Transfer in den Alltag

  • Konkrete Anregungen, wie Mindfulness z.B. zur Stressreduktion, im Gespräch und in Meetings sowie beim Umgang mit Emails und mit Smartphones eingesetzt werden kann

  • Anregungen zur Implementierung von Mindfulness im Unternehmen

  • Eine Vielzahl von Achtsamkeitsübungen für den Job und für zu Hause

Mindfulness ist wie Fitnesstraining für das Gehirn

  • Achtsamkeitstraining ist - was die Wirkung angeht - mit dem Trainieren eines Muskels vergleichbar: Regelmäßiges Üben fördert den Aufbau und stärkt das gesamte System.

  • Es geht darum, den täglichen Automatismen zu entkommen, sich der eigenen Reaktionsmuster und Bedürfnisse bewusst zu werden und die neuen Erkenntnisse im persönlichen und beruflichen Alltag zu integrieren.

  • Dabei reichen schon wenige Wochen Achtsamkeitspraxis aus, um erste Veränderungen im Gehirn herbeizuführen.


Zielgruppe & Voraussetzungen

Führungskräfte, Beraterinnen und Berater, Coaches, Trainerinnen und Trainer und alle, die interessiert sind. Für diesen Kurs braucht es keine Voraussetzungen.


Zertifizierung

Die Teilnehmenden erhalten eine Teilnahmebescheinigung.


Teilnehmerstimmen

  • Ein großer Gewinn an Klarheit und Impulsen für mich als Person und in meiner Rolle als Führungskraft. Gute Tools für das hektische Business-Geschäft.

  • Man selbst erfährt alles über das Thema Achtsamkeit. Tolle Übungen, die man auch im Alltag anwenden kann.

  • Du erfährst viel über dich selbst. Du lernst Instrumente kennen, mit denen du dich besser kennenlernen und verstehen kannst.

  • Du lernst eine Methode kennen und ausprobieren, die dir persönliche Entwicklung anbietet, die du privat und beruflich nutzen kannst.

  • Ich habe viel gelernt über den Umgang mit Kollegen und mit mir selbst. Bin auf Probleme aufmerksam geworden, die mir vorher nicht bewusst waren. Es hat mich sehr zum Nachdenken angeregt.

  • Eine Reise zu Ruhe und Achtsamkeit mit Meditation, um beruflich und privat mit mehr Bewusstsein zu agieren

  • Mindfulness scheint für mich ein Weg zu sein, mit dem ich zum einen auf meine eigene Gesundheit achte, und auch fokussierter und effizienter arbeiten kann.

  • Ein Seminar, bei dem man nicht nur die Themen kennenlernt, sondern auch Lösungsansätze mitnehmen kann

  • Eine sehr offene Atmosphäre, in der keine konkreten Erwartungen an die Teilnehmer bestehen

  • Freiraum sich mit einem neuen Thema auseinanderzusetzen und Lernen sich selbst Freiräume zu verschaffen

  • Jeder kann selbst entscheiden, was er davon mitnimmt. Es gibt die Chance, die Tools anzunehmen und bewusst(er) zu agieren – aber kein „muss“

  • Die verschiedenen Meditationstechniken, von Sitz- über Gehmeditation waren unglaublich befreiend und erfrischend.

  • Ich hätte nicht gedacht, dass Meditation mir liegt, aber es hat sich super angefühlt.

  • Das Seminar macht Mut, seinen Teil für mehr Menschlichkeit im Berufsalltag beizutragen.

  • Den wertvollsten Workshop, den ich innerhalb von 20 Jahren erlebt habe. Ich bin ein absoluter Fan für die Achtsamkeit geworden

  • Es ist eines der sehr wenigen Seminaren, die vollumfänglich den Menschen betrachten. Somit die die Nutzung und der Mehrwert auch privat sehr hoch.

  • Der Kurs wird nachhaltig ein zufriedeneres Leben sicherstellen (wenn man das Gelernte anwendet).

  • Zum Wohle jedes Einzelnen, des Unternehmens sowie der Gesellschaft, sollten dies Erkenntnisse verbreitet werden.

  • Trainerin Birgit ist unfassbar professionell und menschlich/emphatisch.

  • Ansprechbare Trainerin, die im Bedarfsfall auch persönlich kontaktiert werden kann.

  • Aufbereitung und Präsentation der Theorie – Hohe Qualität, einfach, durchdacht.